goûter/collation/petit déjeuner

Verrine P'tit dèj aux graines de chia

10 min
0 min
1 pers
477 kcal/ pers
bon marché
Les ingrédients de la recette: 
2 cuillerées à soupe de
graines de chia
200 g de
fromage blanc 20% de matière grasse nature
1 cuillerée à soupe de
1 cuillerée à café de
1 cuillerée à café d'
amandes
entières
1/4 de
pomme
Granny Smith
1/2
mangue
1 cuillerée à café de
cranberries
1 cuillerée à soupe de
jus de citron
Acheter les ingrédients de cette recette
Préparation de la recette: 
  1. Mélangez le fromage blanc avec le lait concentré sucré, ajoutez les graines de chia à la moitié du fromage blanc et le café à la seconde moitié. Découpez de fin quartier de pommes vertes et citronnez-les.
  2. Coupez la mangue en dés. Montez votre verrine avec tous ces ingrédients et terminez par les amandes concassées et les cranberries.
  3. Réservez au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.
L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé: 

Préparez cette verrine la veille pour la déguster tranquillement le lendemain matin.

Le petit conseil nutrition: 

Une verrine pour faire le plein d'énergie et bien commencer la journée. Régalez-vous!

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